体脂肪率を下げるなら燃焼系サプリがおすすめ!

うそ!体脂肪率30%?!

 

男性だと25%、女性だと30%から肥満にあたります。体脂肪が多すぎることは見た目はもちろん、高血圧、糖尿病、高脂血症など日本人の死因トップ3の心臓病や脳卒中などを引き起こす原因の病気になる可能性が高くなります。

 

ダイエットは必要ですが、見た目だけ落ちてもダメ!体内に溜まった脂肪(内臓脂肪など)をしっかり落とし理想の体脂肪率を目指しましょう。男性なら最低でも20%前半、女性なら20%台が目安です。

 

体脂肪を減らすには?

 

ズバリ溜まった脂肪を燃やすこと!年齢とともに体重が増えやすいのは代謝量が落ちているのにもかかわらず食べる量が昔と変わらない、増えているのが原因です。つまり、代謝量を増やすことが体脂肪を減らすポイントです。

 

基本は食事の見直し、運動量を増やすことが大切ですが、それだけじゃなかなか落ちにくいものです。そこで、当サイトでは代謝量をアップし燃焼を助けるサプリを厳選して紹介しています。どうぞ参考にしてください。

 

シボヘールの特徴

シボヘールは、体脂肪を減らす作用のある成分を凝縮したサプリメントになります。内臓脂肪・皮下脂肪などの体脂肪を減らす機能のある葛の花由来のイソフラボンを配合しています。試験より葛の花由来のイソフラボンを継続摂取することにより、平均-20?の脂肪減少結果が出ています。そんな優秀なシボヘールが1日わずか約93円から始められます。当サイトより30日分980円の購入が可能です。

価格 980円
評価 評価5
備考 葛の花由来イソフラボン:機能性表示食品

 

ビルドマッスルHMBの特徴

ビルドマッスルHMBは、体脂肪率が思うように下がらない、見栄えを良くしたい、といった方におすすめのビルドアップサプリメントになります。ビルドマッスルHMBは、代謝物質HMBと筋肉量アップに効果的なBCAA・グルタミン・バイオペリンなどの必須アミノ酸を配合しています。現状の運動、食事制限等じゃなかなか体脂肪率に思ったような変化が見られない方が試すべきサプリメントとなっています。


価格 30日分実質0円
評価 評価4.5
備考 HMB・BCAA・グルタミン・バイオペリンなど
ビルドマッスルHMBの総評

今なら30日分が送料代500円のみの実質無料となっており、さらに返金保証も付いてる安心の商品です。

 

三黒の美酢の特徴

三黒の美酢は、体脂肪率を減らすために効果的なBCAAを配合したサプリメントになります。体に余分な脂肪が溜まるとのは、加齢とともに代謝機能が落ちるから。代謝を高め筋肉量を増やすのに役立つのがBCAAと呼ばれる必須アミノ酸です。三黒の美酢は、BCAAなどアミノ酸豊富な黒酢もろみをたっぷり凝縮しています。さらに、燃焼サポートにDHA・EPAなどのサラサラ成分もプラスしています。今なら当サイトより30日分980円の購入が可能です。

価格 980円
評価 評価4
備考 BCAA・ポリフェノール・DHA・EPA

 

すっぽんもろみの特徴

すっぽんもろみは、基礎代謝量アップに欠かせないアミノ酸を豊富に配合したサプリメントです。アミノ酸が多いといわれる黒酢の約312倍ものアミノ酸含有量を誇る高級食材すっぽんを使用しています。アミノ酸のほかにコラーゲン・ビタミンB6・カルシウム・亜鉛などもたっぷり含まれ燃焼だけでなく健康・元気ももたらすサプリメントになっています。溜まった脂肪を落とし、これからも脂肪を溜めたくない方におすすめのサプリメントです。

価格 初月0円
評価 評価3.5
備考 最強すっぽんパワー
すっぽんもろみの総評

初月なんと送料のみの実質無料で購入できます!手軽に試せるサプリということもあり今大人気の燃焼系サプリメントです。

 

中年おやじでもできる糖質制限ダイエットの特徴

中年おやじでもできる糖質制限ダイエットは、名前の通り中年太りが気になる方におすすめの燃焼系サプリメントのセット商品です。中年おやじがダイエットに成功した小冊子も付属しているためそれに沿って続ければOK!糖質制限をベースにしたサプリメントになっており、きっちりやれば2ヶ月後にライ○ップばりの体が手に入るかもしれません!

価格 24900円
評価 評価3
備考 2ヶ月分セット
中年おやじでもできる糖質制限ダイエットの総評

炭水化物をブロックするサプリ・燃焼をもたらすサプリ・代謝量を増やすサプリなど計5商品が2ヶ月分のセットになっています。理想の体脂肪率を実現したい中年男性に贈るサプリメントです。

 

体脂肪率は何を示す数値?

 

体型が気になる女性や男性が意識しているのが体脂肪率です。肥満かどうかを判定するのに役立ちますが、痩せているから体脂肪が低いというわけではありません。体脂肪率とは何を示しているのか、以下で分かりやすく説明します。

 

体脂肪率とは

 

そもそも体脂肪率というのは、体重のうち脂肪がどれくらいの割合あるのかということです。今販売されている体重計は体脂肪率が分かるものもが多いので、家庭でも自分の体脂肪率を測ることができますね。

 

体重のうちの脂肪の割合が高いと肥満ということになりますが、一見痩せて見えても体脂肪率が高いということがあります。

 

体のどこに脂肪がついているのかで体型は変わってくるのです。表面から見えない内臓に脂肪がついていれば、体型は細くても体脂肪率は高くなるのです。

 

これがいわゆる隠れ肥満です。体脂肪率は太っている痩せているという見かけのことだけではなく、健康管理に役立つものです。ダイエット時には体重だけでなく体脂肪率も意識するのをおすすめします。

 

体脂肪率は男女、年齢で変わる

 

体脂肪率の基準値は男女や年齢で変わるので、何%だから肥満というのは一概には言えません。ですから、自分の体脂肪率の基準値を把握しておくと役立ちます。標準値内に収まるように気を付けたいものですね。

 

一般的に男性は20%未満、女性は30%未満が健康的だとされています。この数値を大幅に超えると体型が変わってくるだけでなく、生活習慣病のリスクも上がってくるので注意が必要です。

 

体脂肪率が高いと体に悪い?

 

体脂肪率は肥満かどうかがわかる数値です。数値が高いと少なからず体に影響が出るようです。

 

体脂肪は生きる上で必要なもの

 

体脂肪率が高いと体に良いとはいえませんが、人間にとって脂肪は生きていく上で必要なものなので、無ければ無いで困ります。体脂肪は高いから悪い、低いから良いと単純にはいえないのです。とりあえず体脂肪は必要で、多すぎたり少なすぎたりすると良くないものであると考えるのが良いでしょう。

 

体に悪いのは内臓脂肪

 

体脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪があり、体型にすぐ出てしまうのが皮下脂肪で、見た目にわかりにくいのが内臓脂肪です。問題視されているのは内臓脂肪の方で、内臓脂肪は生活習慣病のリスクが高まるため注意が必要といわれています。

 

体脂肪率の高さだけでなく、それが内臓脂肪かどうかが重要なのです。皮下脂肪か内臓脂肪かの判断は手でつかめるかどうかです。お腹周りのお肉を手でつかめたら皮下脂肪、お腹周りが太いのに手でつかめないのが内臓脂肪です。

 

内臓脂肪は意外に簡単に落とせる

 

男性と女性では脂肪の付き方が違い、一般的に女性は皮下脂肪、男性は内臓脂肪が付きやすいといわれています。とはいえ、一見痩せている女性も内臓脂肪が多いことがありますから、女性だからと安心はできません。

 

とはいえ、リスクが高いといわれる内臓脂肪は、実は落とすことが比較的に容易です。食事や運動などで短期間に減らすことができるのです。食事、運動の改善が難しい人はサプリを活用するのも1つの手段です。

 

体脂肪、お腹の贅肉を落とすならサプリがおすすめ!

 

運動や食事制限をしてもお腹の贅肉が中々落ちない、という方にオススメなのがサプリメントです。元々は足りない栄養素を補助する目的で作られて居たサプリメントですが、最近では美容やダイエット目的に作られたサプリメントも多く見られます。その中の一つに、お腹の脂肪を落とすサプリメントがあります。

 

サプリメントが効果的な理由

 

お腹の贅肉を落とすためなら、運動や食事制限を行うことである程度落とすことができます。しかし、これらの努力をしても中々落ちないという方が居ます。

 

痩せにくいという体質の方も居ますが、多くの原因は加齢による基礎代謝能力の低下です。基礎代謝能力が落ちることで、摂取したカロリーを消費することができず、お腹周りの脂肪となり溜まっていってしまいます。

 

これを防ぐためには基礎代謝をアップさせる必要がありますが、運動や食生活の見直しなど、基礎代謝をアップさせるためには生活全般に関わってきます。

 

仕事や家事などで思うように時間が取れないという方も多いため、思うように基礎代謝をアップさせることができないという方が大半です。そこで活躍するのが、サプリメントです。

 

サプリメントで基礎代謝をアップさせる

 

基礎代謝アップには運動も必要ですが、栄養素の摂取も効果的です。お腹の贅肉を落とすサプリメントは、基礎代謝をアップさせることを目的とした栄養素の配合を行っているので、摂取するだけで効果が期待できます。

 

ただし、サプリメントは一定期間飲み続ける必要があるので、金銭面や購入の手間などをよく考え、自分に合うサプリメントを探す必要があります。

 

また、サプリメントを飲むのと一緒に、意識して体を動かすと更に効果的です。仕事の合間にストレッチをしたり、階段を使うように意識する、歩く時間を増やすなど、日常生活の中に工夫を取り入れましょう。

 

市販にある体脂肪サプリ

 

DHC フォースコリー

 

フォースコリーは、DHCが販売しているサプリメントの一つです。脂肪燃焼をサポートするサプリメントで、摂取することで脂肪燃焼効率がアップします。

 

これにより、いつもの運動でも脂肪燃焼率がアップし、効率良く体脂肪を減らすことができます。主成分として含まれているのが、コレウスフォルスコリエキス末、ビタミンB群です。

 

ディアナチュラ EPA&DHA

 

体脂肪を減らしたいという方には、ディアナチュラのEPA&DHAがオススメです。主に魚に含まれているEPAとDHAは、魚を摂取する機会が減った現代人は不足しがちな成分です。

 

この2つの成分は血液をサラサラにし、体脂肪を減らす効果が期待できます。高品質のディアナチュラシリーズのEPA&DHAは、普段の食生活で足りない分をしっかりと補うことができます。

 

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